Stop din snorken og sov bedre

langtvaek_snorkeskinne_søvnapnø

Mere end en tredjedel af Danmarks befolkning har et problem, med at snorke når de sover. Dette kaldes for søvnapnø. Alt dette lyder harmløst nok i sig selv, men hvis man spørger en af ægtefællerne til de snorkende personer, så er sandsynligheden for, at man ender med det samme svar meget lille. Hvis man har en ægtefælle som har tendens til at snorke, kan dette kan være med til at give en uro om natten, og man ender med at mangle et par timers søvn, hvis ikke at man rykker sig hen på sofaen i stuen. Søvnapnø hos dig kan medføre at din ægtefælle føler sig utrolig træt og lettere irriteret i gennem hele eller dele af dagen. Dog skal det siges at alle disse komplikationer ikke kun rammer ens ægtefælle, men også kan ramme selve personen som lider af søvnapnø. Det kan derfor ende med at blive et fællesproblem, da begge parter ender med at få en forringet søvnkvalitet. Hvis du derfor allerede nu ved at du lider at søvnapnø, så kan du anskaffe dig en snorkeskinne. En snorkeskinne er et produkt, som skulle være med til at nedsætte snorken eller fjerne den helt. Ved hjælp af sådan en snorkeskinne, så vil både du og din partner kunne forhøje jeres søvnkvalitet igen. Du kan nu få en snorkeskinne hos din tandlæge i Søborg,så du endelig kan få din gode gamle nattesøvn som både du og ægtefællen har savnet.

Søvnapnø og snorkeskinner

Når vi snakker om søvnapnø, så snakker vi generelt om det at snorke. Når vi bliver trætte efter en lang arbejdsdag en dag og gerne vil sove, så sker der ting og sager i svælget som fremprovokerer snorkningen. Det første der sker når vi ligger ned er, at svælgets diameter bliver mindre og der opstår derved større modstand når man skal trække vejret. Muskulaturen i de øvrige luftveje slapper også helt af, og det kan derfor godt blive en smule trangt i svælget. En god cocktail af disse 2 ting betyder, at svælgets vægge suges op mod hinanden og man får derfor ikke tilstrækkelig nok luft ned i lungerne. Koncentrationen af ilt falder i blodet, hvor kroppen går i forsvarsmode og meget hurtigt opfatter at der er noget galt. Dette sender en alarm direkte til hjernen der med det samme stimulerer alle muskler, så der igen kan komme luft ned til lungerne. Hjernen aktiveres og dette kan i nogle tilfælde, ende med at man får en kort opvågning. Musklerne og hjernen slapper så af igen, når iltniveauet i blodet er på et stabilt niveau igen. Grunden til at dette opstår, er for det meste på baggrund af indsnævringer i dit ansigtsskelet samt alle bløddelene i din mund og svælg, og derfor kan du i nogle tilfælde ikke gøre for at du lider af søvnapnø. Der er en masse behandlinger mod søvnapnø på markedet. Her kan du vælge om du gerne vil have et kirurgisk indgreb, eller en af de lidt mere harmløse behandlinger som en snorkeskinne. 

Ved at investere i en snorkeskinne så kan du forebygge din snorken. En snorkeskinne er et instrument fremstillet i akryl som placeres i munden. Måden at en snorkeskinne virker på er,  ved at skubbe lidt til din underkæbe så der er mere plads i munden. Denne position af underkæben giver en fri passage til luften, som kan passere upåklageligt hele vejen ned til lungerne. Når du vågner op tages din snorkeskinne ud, hvorpå den renses, så den er klar til endnu en snorkfri nat. 

De bedste restaurant selskaber København

restaurant selskaber københavn

Det er altid så svært, når du skal holde selskaber. Det synes jeg i hvert fald, fordi jeg altid er så kræsen, når det kommer til mad på restauranter. Særligt når det kommer til buffeter, så synes jeg helt automatisk, at standarden falder et par niveauer helt generelt. Men sådan er det ikke hos Restaurant Cassiopeia. Hvis du spørger mig, så er der ingen tvivl om, at Cassiopeia leverer de allerbedste restaurant selskaber København.

Restaurant selskaber København med en tasting menu til os, der ikke kan vælge

Selvom jeg lige har gjort det klart, at jeg ikke er så vild med tanken om buffeter, så gør Cassiopeia sig igen værdig som “undtagelsen, der bekræfter reglen”. Også når vi taler om selskaber København, leverer Cassiopeia en buffet, der er værd at give en chance. Du og dine gæster vil få en frisk og lækker selskabsbuffet, der er lige så lækker, som hvis I bestiller à la carte.

Og nu vi taler om à la carte, så er der lige endnu en ting, jeg lige skal nævne. For det er i den grad også deres tasting menu, der gør Cassiopeia til udbyderen af de bedste restaurant selskaber København.

Denne tasting menu er oplagt til os, der aldrig kan vælge. Jeg er i hvert fald altid den, der er længst tid om at beslutte mig, og jeg sender altid tjeneren væk et par gange, inden jeg er klar til at bestille. Derfor elsker jeg for eksempel restauranter, hvor jeg for eksempel kan bestille mange små desserter frem for én stor. Og derfor synes jeg også, at Cassiopeia leverer de bedste restaurant selskaber København. For deres tasting menu gør det nemmere for mig at vælge. Restauranten vælger for mig.

Mit bedste bud på et brunch selskab København

Det er ikke kun med den store middagsbuffet og tasting menu, at Cassiopeia kan levere. Cassiopeia er klart mit bedste bud på et brunch selskab København. Det er faktisk deres brunch selskab, der har introduceret mig for restauranten i det hele taget. Sidste forår var jeg nemlig til barnedåb brunch København hos Cassiopeia, og det var en utrolig lækker selskabsbrunch!

Normalt ville jeg ikke sætte så høje forventninger til en barnedåb brunch København. Det er jo ikke ligefrem et bryllup, og når nye børn lige er kommet til verden, så har forældrene nok også et budget, de skal overholde. Men denne barnedåb brunch København egner sig både til nybagte forældre på budget og til mig, der har enormt høje standarder til et brunch selskab København.

Uanset hvilken type af restaurant selskaber København du skal afholde, så kan jeg ikke andet end anbefale Cassiopeia. Du vil få en buffet, tasting menu eller brunch, hvor der er noget for enhver smag, og hvor selv de kræsne og krævende vil blive målløse.

Uld – et vidunderprodukt

Uld bliver af mange betragtet som et naturligt mirakelproduktet grundet dets mange unikke egenskaber heriblandt til at holde på varmen, lede sved væk og optage vand und at virke tungt og vådt.

Ulds egenskaber blev formentlig opdaget allerede for flere tusinde år siden, og brugt til tøj og tæpper af hyrder på markerne som skulle overnatte under åben himmel. Uld er meget anvendt af sports- og friluftsfolk. Denne gruppes store begejstring for uld bunder ganske givet i de gode egenskaber uld besidder.

Hold varmen med uld

For sports- og friluftsfolk er er det vigtigt at kunne holde varmen i kolde omgivelser eller i soveposen i teltet på friluftstur. Uld består af en hel masse små fibre med luftlommer. Stillestående luft isolerer, hvilket er en vigtig faktor i forhold til at holde varmen. På den måde holder du med uld skiundertøj bedre på kropsvarmen når du er i kolde egne. Omvendt hvis du er i et varmt miljø hjælper ulden dig til at ånde da den hjælper med at transportere sved væk fra kroppen og samtidig isolerer de mange mikro små uld fibre mod varmen omkring dig.

uld fra stofdepotet

Dæmp sved lugt med uld

Ved fysisk aktivitet er der nærmest uundgåeligt at udskille sved som med tiden begynder at lugte. Det er ikke grundet sveden som i sig selv er lugtfri, men på grund af bakterierne som vokser som følge af sveden. Sveden bliver optaget i det små uld fibre, hvor bakterierne ikke kan trives pga. lanolin, der er et naturligt fedtstof som er bakteriehæmmende.

Mit eget uld projekt

Jeg har selv forsøgt mig med at arbejde med uld, da jeg synes det kunne være sjovt at prøve at lave mit eget lange uld undertøj. Det gik udmærket og det er lavet i et uld materiale fra Stofdepotet,der ikke kradser. Det er vigtigt når det fungerer som det inderste lag. Der findes en række forskellige uldmaterialer der har forskellige grad af hvor grove eller finde de er. En af de finere uldtyper, der fungerer godt til det inderste lag er merino. Derefter bør nævnes sheetlandsuld og lamps wool. Det er uldtyper der henholdsvis er grovere og finere end merinould.

Hvad skal du være opmærksom når du lejer av udstyr?

Reparation af av udstyr

Av udstyr er på mange måder en spændende verden. Ikke mindst fordi udviklingen af teknologien sker med lynets hast. Lige så snart du tror du har det nyeste af det nyeste, så går der ikke længe inden, der er kommet noget nyere som er endnu bedre. Det kan derfor være noget af en labyrint at skulle købe eller leje av udstyr. Jeg har derfor forsøgt at strikke en lille guide sammen, som har til formål at sørge for du får fat i det helt rigtige av udstyr, til dit behov. Måden jeg vil klæde dig på til, at købe eller leje av udstyr er ved, at udpege en række faktorer som du skal være opmærksom på.  

Er det nye altid det bedste?

Her kan man fristes til, at svare kort og konkret, ja. Fordi i 99% af alle tilfælde er en nyere version af et givent produkt inden for av udstyr, altid bedre end den gamle. Men det er ikke altid ens betydning med, at det er den nyeste version du skal gå efter. Det kan være en ekstrem svær vurdering at lave for dig, som ikke har den store viden omkring av udstyr. Du vil i de fleste tilfælde skulle stole på den råd og vejledning du kan få hos den leverandør eller shop du vælger at handle med. Sandheden er den, at det faktisk sjældent kan betale sig, at gå med den nyeste version af et produkt. Det har både noget at gøre med pris og om du skal købe eller leje, hvilket jeg vil vende tilbage til senere i blogindlægget.

Skal du købe eller leje dit av udstyr?

Købe eller leje er ofte noget mange er i tvivl om. Hvornår kan det ene betale sig, fremfor det andet? Det er et spørgsmål der kan være svært at svare på. I bund og grund handler det om, hvor meget du kommer til at bruge dit av udstyr, og ikke mindst hvor ofte. Det siger sig selv, at hvis du meget sjældent skal bruge det, kan det ikke betale sig at købe. Hvorimod hvis du skal bruger det ofte, kan det godt betale sig at investere. Det er logik for de fleste. Men det kan være en svær vurdering, for dem som befinder sig i midten af de to eksempler. Det er en meget hårfin grænse. Som udgangspunkt kan det stort set altid bedre betale sig, at købe end at leje sit av udstyr. Men snakker vi store set-ups af av udstyr, som storskærme / videovægge, til store konferencer, kongresser eller koncerter, så kan det uden tvivl bedst betale sig at leje sit av udstyr.

Er prisen en god indikator?

Pris og kvalitet går som udgangspunkt hånd i hånd når det kommer til av udstyr. Men alt efter om du skal købe eller leje, kan prissætningen være meget forskellig. Hvis du lejer dit av udstyr, er det mere normalt at prisen er til at forhandle med. Specielt hvis vi igen, snakker om et større set-up. Hvorimod når du køber er prisen ofte fast. Derfor kan du ikke altid brugen prisen som indikator i forhold til om det er et godt eller dårligt produkt.  

Brugen af epoxy

Epoxy har mange anvendelsesmuligheder. De typiske er reparationer og vakuum bagging. Epoxy er meget vandtæt og derfor velegnet til reparationer i eksempelvis svimming pools. Epoxy er også ofte anvendt på værksteder og ilandbrug til at reparere overflader af beton. Det kunne eksempelvis væregulvet. Når gulvet bliver repareret er det typisk med epoxy da, materialet går ned i den ru overflad og slutter tæt. Det er vigtigt at du vælger en epoxy, der passer til netop den overflade du vil tætne, da resultatet eller kan giveskadelige lækager. Når du tættet på rå beton, bør du give mindst 2 lag epoxy,for dels at fiksere alt løst materiale og for at opnå et højere tykkelse på din epoxy.

epoxy

For at styrke din reparation af betonen kan du med fordel vælge at grunde din epoxy med betongrunder. Det styrker din epoxy og trækker længere ned i betonen og at lukke overflader bedre. Din epoxy er dermed væsentlig bedre med betongrunder og kan strækkes længere.

Arbejd med laminerings epoxy

Lamineringsepoxy er velegnet til en lang række af industrien og håndværkers fagenes opgaver. Med laminerings epoxy fra Ekomposit får du en håndlaminering, det er nem at arbejde med. Epoxy fås i flere forskelligehærdningstider. De kan både få en lamineringsepoxy der hærder på 20, 40 og 90minutter. Det giver dig mulighed for at vælge den lamineringsepoxy der passerlige til det projekt du skal bruge materialet til. Det selvfølgelig at foretrække at bruge lamineringsepoxy med lang hærdetid når det er til større projekter der kræver meget arbejde. Hvis det derimod blot er et område på 10×10 cm, hvor derskal påføres materiale, er det ikke nødvendigt med en hærdningstid på mere endde 20 minutter. Epoxy bruges også i forbindelse med vakuum bagging. Her er viskositeten ikke alt afgørende da det både kan arbejde med en lamineringsepoxy af lav viskositet og en mere tyk lamineringsepoxy. Når du arbejder med vakuum bagging vil du ganske givet også få brug for vakuumdobbeltklæbende tape, vakuum film og tætningsbånd forbindelse med dit projekt.

Ayia Napa i sommerferien

rejser ayia napa

Ayia Napa er er et sandt ferieparadis for unge mennesker. Det gælder både hvis du vil afsted med drengegruppen, pigerne eller på kærestetur. Rejser til Ayia Napa er blevet vældigt populært de senere år og en masse skandinaver har fået øjnene op for Ayai Napa natteliv. I den østlige del af Middelhavet ligger Cypern Ayia Napa. Og det er denne destination, der er blevet ganske populær. Og ikke uden grund. Der er rigtig gode forhold til at holde ferie, da vejret er meget sikkert og solen næsten er en selvfølgelighed. Man bor enten i lejligheder, men enkle køkkener til mindre tilberedninger, eller på hoteller. En stor del af hotellerne tilbyde all-inclusive. Ayia Napa har kilometervis af strande, der indbyder til afslapning, solbadning og badning. Når dagen går på hæld og der ikke er så meget ved at solbade mere begynder festerne at starte og nattelivet går i gang. Det er en historie for sig selv.

rejser ayia napa
Party people outdoors holding f

Gå i byen i Ayia Napa

Der er et væld af muligheder for at gå ud i Ayia Napa. I byen er der over 100 forskellige restauranter og næsten samme antal barer og diskoteker. På byens store torv er de mest populære skandinaviske steder samlet og her mødes typisk danskere, svenske og nordmænd. Men også tyskere og britter. Der er fantastiske muligheder for at få en storslået uge i festens tegn. Det er i hvert fald ens egen skyld hvis man kommer til at kede sig for der er masser at tage sig til.

Dagen efter en fest er der masser af udfoldelsesmuligheder i Ayia Napa. Du kan slå dig løs sammen med vennerne i et af Europas største vandlande. Der er rig mulighed for en sjov dag med masser af action. Dine Ayia Napa rejser bør du også krydre med oplevelser på basaren i og tage en tur i butikkerne og gaderne. I Ayia Napa Cypern rejser er spækfyldt med gode madoplevelser fra det cypriotiske køkken der er spicy og præget af fisk pga. den lange kystlinje og det fiskerige Middelhav. Det er en stor oplevelse at tage på rejser til Ayia Napa.

CRM, sælgerstyring, kundehåntering eller kunderelationsstyring

crm

Den samme disciplin har mange navne. Det skyldes måske at disciplinen har mange anvendelsesmuligheder og kan bruges af rigtig mange virksomheder i Danmark.  Det kan være afgørende i din kamp for at holde fast i kunderne og bygge tætte relationer med kunderne at have et CRM system og bruge det. Et CRM system er et fremragende stykke software til at holde styr på oplysninger om dine kunder. Det kan være aftaler, kontaktinformationer, tanker om samarbejde, salgsmuligheder og udført arbejde. Det er nemmere at være forberedt til et møde med en kunde, hvis du på forhånd har sat dig ind i situationen og ikke skal lede en masse mails, dokumenter, post-it notes igennem, men blot har oplysningerne samlet et sted. Når du er bedre forberedt til et møde, har du større muligheder for at bygge tætte relationer med kunden og arbejde med det der kaldes relationsmarkedsføring. En form for samarbejde hvor interaktionen mellem parterne skaber stor værdi for begge parter og hvor man er indbyrdes afhængige af hinanden. Du kan læse med om arbejdet med et CRM system på skyviewcrm.dk

Arbejd med CRM

Du får et fremragende CRM system fra SkyViewCRM, til at forbedre dine kunderelationer. Det kan ikke understreges hvor meget det skal prioriteres at arbejde med sin kunderelation. En kunde, der føler sig værdsat, er i højere grad tilbøjelig til at være kunde hos dig end en kunde der blot føler sig som en sag i rækken. Og med en lille indsats af investering i tid i dine kunder kan give en stor fastholdelse af kunder og positive tal og udvikling på bundlinjen. Det er en masse incitamenter til at arbejde med en fast CRM strategi og gennemsigtighed mellem afdelinger omkring kunder.  Hvis en medarbejder er syg og der akut skal udføres et stykke arbejde for en kunde er det vigtigt at oplysningerne er tilgængelige og arbejde kan udføres indtil situationen er tilbage til normalen med den syge medarbejder tilbage på arbejde og rask. Det bruges i dette tilfælde som en form for damage control og det er blot en af funktionerne hvor et CRM system er nyttigt.

Nye cargopants fra Molecule

Cargo pants er en af mine favorit beklædningsgenstande. De er super behagelige at have på og de passer godt i størrelserne. Jeg har fornylig købt nogle nye cargo pants fra Molecule, da de andre alligevel havde en del år på bagen, men ellers har holdt meget tilfredsstillende. Jeg går med dem fordi jeg synes de er super fede og udstråler en rustik og rå stil. De er også praktiske og fine til at holde varme i vinterhalvåret og ej heller for varme om sommeren da de er så løse. Jeg har dem gerne på sammen med en stor hættetrøje eller t-shirt. Jeg kan godt lide det der lidt baggy hiphop-agtige udtryk og selvfølgelig men en kasket på hovedet.

camo bukser

Camorflagebukser og sandfarvede

Jeg har købt to par cargo pants og opgraderet garderoben på den måde. Det ene par er et par camouflagebukser og det andet er sandfarvede. Jeg er vild med at gå i camouflagetøj for tiden og synes det er super fedt og stilet. Det er også ret populært i min omgangskreds så på den måde bliver jeg også bekræftet i at det er fedt. Vi er nogle stykker der alle sammen går i cargo pants og det er bare det eneste der virker.

Jeg bruger mine cargo pants til det mest og de fleste lejligheder. Det er både på arbejdet og når jeg er derhjemme. Det er også perfekt at tage på stadion og være sammen med gutterne i cargo pants så man kan stå og hoppe og juble når der bliver scoret mål. Det var en helt igennem god oplevelse at handle i Molecules webshop. Det er en godt website der er nemt at finde rundt på og det er godt der er en størrelsesguide så man kan være de rigtige størrelser til det forskellige tøj. Der er ydermere gode beskrivelser på produkterne, så man er godt informeret om hvad man får og hvad man kan forvente til produkterne kommer. Der skal lyde store og rosende ord og de bedste anbefalinger til Molecule og deres cargopants. Det er god kvalitet og en god webshop.

Plastkasser med låg fra Ultraplast

Fabrik

Ultraplast er en af de få virksomheder i Danmark der har specialiseret sig i, at lave sprøjtestøbte plastkasser med låg. Det kan være du sidder og tænker, hvad skal jeg bruge sprøjtestøbte plastkasser med låg til? Sprøjtestøbte plastkasser med låg fra Ultraplast, er plastkasse branchens svar på en Mercedes. Ultraplast vision er at skabe kvalitets plastkasser, som kan bruges til specialiserede formål. Med det menes der, at der er bestemte virksomheder, hvis produkter eller hverdag afhænger af, at have kvalitets plastkasser med låg tilgængelig.

Ultraplasts kvalitets plastkasser bliver brugt i mange forskellige sammenhæng. Emballage er klart en af de mere gængse anvendelsesmetoder. Når plastkasser med låg bliver brugt som emballage, er det især vigtigt at det er god kvalitet. Først og fremmest skal plastikken være robust. Hvis ikke plastkassen er robust, egner det sig ikke som emballage. Det skal kunne tåle at blive fragtet med andre vare uden at gå i stykker. Derudover nytter det ikke noget, at fordi dit produkt ikke bliver solgt eller har ligget på lageret i lang tid, at emballagen lige pludselig begynder at falme og værste fald gå i stykker. Det er problemstillinger som disse, Ultraplast søger at løse med deres kvalitets plastkasser med låg. Den dag i dag, er de faktisk en af de meget få virksomheder på landsplan, som er anerkendt for at producere plastkasser af højeste kvalitet.    

Hospitaler, museer, universiteter og skoler

Alle ovenstående eksempler er andre steder, hvor Ultraplast hjælper til en bedre hverdag med deres plastkasser. Forskellige brancher betyder også forskellige krav. Der er stor forskel på, at skulle bruge en plastkasse med låg til emballage og til opbevaring af piller på et hospital. Når vi taler emballage er der høje krav til udseendet, hvilket ikke er super vigtigt på et hospital. I hospitalssektoren handler det i høj grad om, at gøre hverdagen nemmere for læger og sygeplejerske. Det kan være de skal bruge plastkasser med låg til, at opbevare patienters piller. Her tilbyder Ultraplast specialfremstillede plastkasser, som kan rumopdeles. Så hvis en patient skal tage nogle bestemte piller hver dag, så kan læger og sygeplejerske langt nemmere holde styr på det, ved at have en rumopdelt plastkasse, med et rum til hver dag.

På museer er det nogle helt andre ting der gør sig gældende. Her er det oftest gamle ting, som skal opbevares sikkert, så de ikk falmer eller tager skade. Det er oftest meget skrøbelige ting, som museer søger plastkasser til, at opbevare disse i. Klar plast er en af de vigtigste attributter for museer. Hvis det er en ting der skal udstilles, er det alfa omega, at de besøgende klart og tydeligt kan se hvad det er, på trods af det ligger i en plastkasse.

Der er utallige af eksempler på, hvordan forskellige brancher bruger plastkasser på forskellig vis. Derfor skal Ultraplast konstant adaptere til nye krav fra nye kunder. Det er også grunden til, at de er så kendt for deres plastkasser i hele landet og det meste af Europa.

Årets firmajulegaver

gaver

Vi er netop trådt ind i november og julen er lige om hjørnet. Der er et utal af ting der skal tages højde for og gøres klar i forbindelse med julen. Mange af disse gøremål er private og hører hjemmet til. Men der er også en masse forskelligt at gøre på arbejdet. Har du f.eks. tænkt over hvilke firmajulegaver dine medarbejdere skal have i år og fra hvilken leverandør de skal komme.

Selvom vi blot er hoppet ind i december er det på høje tid at tænke på firmajulegaven til dine medarbejdere. Firmajulegaver kan være alt mellem himmel og jord. Og det er især et godt sted at sætte ind hvis medarbejderne ikke forventer det. Firmajulegaven kan enten være en gave du som direktør eller leder vælger til dine medarbejdere eller du kan lave en aftale med en leverandør af firmajulegaver, som kan stille et system til rådighed hvor dine medarbejdere selv i ro og mag kan vælge deres firmajulegaver.

gaver

Firmajulegaver 2018 stormer frem

I år er firmajulegaver meget populære. Det kommer gerne i bølger hvordan trenden er på markedet for firmajulegaver. Det er rigtig god personalepleje at sørge for firmajulegaver, og det kan også bruges som en del af din markedsføring overfor nye potentielle medarbejdere. Det er altid et super godt signal at sende udad til at der bliver sørger for firmajulegaver til medarbejderne og at der bliver lagt vægt på bløde værdier.

Promotionmakers forhandler firmajulegaver og du kan se udvalget her. Det er især populært i moderne virksomheder at have et arrangement med firmajulegaver. I er moderne arbejdsmæssig tidsalder er det især vigtigt at skabe gode rammer for medarbejderne, så de opfatter sig som værdsat og gennem anerkendelse vokser i virksomheden og tager større. I denne sammenhæng kan firmajulegaver være en om end lille, men ikke ubetydelig faktor i skabelsen af medarbejdertilfredshed. Det er en materiel måde at sætte pris på det arbejde der er blevet udført gennem året og på en ordentlig måde slutte året og starte på et nyt år. Derudover skaber det også en ambassadøreffekt blandt medarbejderne som kan tiltrække nye medarbejdere, hvis de hører godt om virksomheden fra venner og bekendte i en given branche.