Slip af med tandlægeskrækken!

Tandlægeskræk er noget som rigtig mange danskere kan nikke genkendende til – faktisk er ca. halvdelen af Danmarks befolkning nervøse eller bange for deres næste tandlægebesøg, så tandlægeskræk er bestemt ikke noget man skal være pinlig over. Tandlægeskrækken kan for mange opstå i de unge år, hvor man måske som barn har haft en dum eller en ubehagelig oplevelse med ens tandlæge. Den oplevelse har måske betydet mere for en end man umiddelbart lige går og tror, og derfor har man den dag i dag et meget anspændt forhold til sin tandlæge. Dog kan tandlægeskrækken kureres, og det vil vi gå i dybden med i dette blogindlæg.

5 nemme steps til at komme over tandlægeskrækken

Det er bestemt ikke a piece of cake at komme over sin tandlægeangst – men det er helt afgjort muligt at gøre en indsats for at få den væk. Vi har derfor lavet en guide med 5 nemme steps til at komme over tandlægeskrækken:

  1. Husk at få nok søvn. Det er vigtigt at være frisk og veludhvilet når du kommer til din tandlæge. På den måde kan du slappe mere af og være mere klar i hovedet.
  2. Erkend at du har tandlægeskræk, og husk at det ikke er pinligt. Som tidligere beskrevet, så er ca. halvdelen af Danmarks befolkning bange for at gå til tandlæge, så der er intet flovt i det.
  3. Hvis du kender en afslapningsøvelse som virker godt for dig (for eksempel mindfullness eller lignende), så kan det være en rigtig god ide at gøre brug af den. Alternativt kan du snakke med din tandlæge og høre ham eller hende om du må høre noget musik hvis du har høretelefoner med, da musik kan have en afslappende effekt.
  4. Husk at snakke med din tandlæge om din angst, så din tandlæge er forberedt på at skulle tage ekstra hensyn til dig. I kan samtidig også lave en aftale om at holde nogle pauser undervejs så du har mulighed for at slappe af i løbet af behandlingen.
  5. Tag en ven eller en veninde med dig under armen, hvis du tænker at det kan hjælpe dig. Tandlægerne plejer at være meget forstående over for at du har en følgesvend med hvis du fortæller dem hvorfor.

Mærk hyggen med en poncho

I Danmark har vi et helt specielt ord som ikke rigtig kan oversættes til andre sprog. Det er lige så stille gået hen og blevet en del af de flestes hverdag og er noget man ikke kan komme udenom hvis man virkelig vil have det godt. Det er et ord som beskriver den gode tid med vennerne, men kan også være definitionen på selvforkælelse. Unge plejer at relatere dette med alkohol. Det er nemlig ordet ”hygge”. Hyggen er blevet et varemærke for os danskere, hvor alle har en eller anden fortolkning af, hvad hygge egentlig er for dem. Hos os er det ikke kun tilstedeværelsen som kan være hyggelig, men ting omkring dig kan også forstærke hyggen. Med en poncho kan du lige skrue lidt ekstra op for hyggen, om det er ude i byen med venner og veninder eller om det er hjemme under dynen med en kop varm kakao. 

Multifunktionelt beklædning

En poncho er noget som man forbinder med det gamle western, hvor både cowboys og indianere havde en poncho. Her havde de nogle meget farverige prints og design, for måske at vise hvilken stamme de var fra eller hvilkn by. Heldigvis er ponchoen er dog blevet mere moderniseret med tiden, så den passer til vores tid. I nyere tid har man måske glemt at ponchoen stammer fra det gamle western, da ponchoen er blevet en rigtig hyggebeklædning og kan fås i flere udgaver. Du kan få den i en poncho i uld og sågar med en hætte til. Den kan også bruges til forskellige slags vejr. Til de sene sommernætter hvor man ikke gider have en trøje på, så kan man tage en poncho over hovedet så der stadig er lidt luft omkring til armene og kroppen. Hvis det regner, er der blevet udviklet en regn poncho som er helt vildt smart. I stedet for at have en regnjakke der sidder helt tæt på kroppen, så kan man nemt og hurtigt smide en regn poncho over hovedet hvis vejret ikke lige er med en. Alt i alt så kan den bruges til en masse forskellige ting, hvilket er grunden til at vi her kalder det en multifunktionel beklædning. 

Alt du bør vide om filtre til Nilan ventilationsanlæg

Står du foran at skulle udskifte filtrene i dit ventilationsanlæg? Men har du ikke helt styr på, hvor ofte du burde gøre det, og hvilket filter du skal bruge? Så kan du med fordel læse med her. Det er nemlig ikke bare lige at købe et nyt tilfældigt Nilan filter, da det er vigtigt, at du finder et filter passende til dit ventilationsanlæg og de krav, du end måtte have til filtrering af luft. De vigtigste parametre, du skal overveje ved valg blandt Nilan filtre:

  1. Dit ventilationsanlægs navn
  2. Størrelsen på ventilationsanlæggets filterramme
  3. Typen af Nilan filter
  4. Hvor ofte du skal udskifte dem

Sådan finder du den rette type af Nilan filtre

Når du skal finde et filter til Nilan, er det vigtigt, at det passer til dit ventilationsanlæg, hvilket du kan undersøge ved hvert filter. Derudover er det vigtigt at finde et filter i dimensioner passende til den ramme på ventilationsanlægget, der skal holde filteret. Her vil filteret ikke have den optimale effekt, hvis rammen enten er for stor eller lille.

Dernæst findes to forskellige typer af Nilan filtre:

  1. F7
  2. G4

F7 filteret kaldes også pollenfilteret. Det egner sig godt til at frasortere de små partikler, der ikke rigtigt kan

ses i form af pollen, små støvpartikler, partikler fra udstødning osv. Det er et filter, der især egner sig godt at benytte, såfremt du har allergikere i huset. G4 er en lidt grovere type af filter, der hovedsageligt frasorterer de større støvpartikler. Læs mulighederne her.

Så ofte skal de udskiftes

Det kommer meget an på, hvor udsatte filtrene er, og hvilken type af filter du har. F7 filteret kan du som udgangspunkt vælge at udskifte 1-2 gange årligt, hvorimod det grovere G4 filter skal udskiftes 2-3 gange om året. Det er dog vigtigt, at du tjekker dit filter hver tredje måned, så du er sikker på, at det ikke trænger til en udskiftning. Tiden kan nemlig afhænge meget af, hvad filtrene udsættes for, hvilket kan afhænge af boligens placering i forhold til skov, trafik mv.

Guide til en sund hverdag

Måske ønsker du at tabe dig, men mangler motivation. Mange begår den fejl, at de ser sundhed som noget eksternt, fjernt fra deres hverdag. Og at træde ind i et fitnesscenter kan da også være næsten som at træde ind i et rumskib med de hvide vægge og det futuristiske træningsudstyr. Men sundhed handler ikke kun om at få slæbt sig igennem løbeturen eller løfte tunge vægte. Det handler også om sund og varieret kost. Og heldigvis kræver det at spise sundt ikke, at du ligger hele din tilværelse om. Umahro har rådgivet om sundhed og madlavning i en årrække, og ved at trække på deres ressourcer kan du med garanti finde inspiration til at få en sundere livsstil. Denne streamingplatform om sund kost og helbred kan guide dig igennem hele processen fra råvarer til færdig ret, og det er helt sikkert muligt at lære nogle tips og tricks om ernæring undervejs.

En kurv med en masse grøntsager

Tips til sund kost

Et godt sted at starte er med nogle simple kostråd:

  • Få luget ud i de dårlige madvaner. Mange bruger snacks med tilsat sukker, kaffe og fastfood til at komme igennem en travl hverdag. Men det skader kroppen på den lange bane og giver slet ikke den energi, der er nødvendig for god trivsel.
  • Spis frugt og grønt. Grøntsager og frugt indeholder mineraler og vitaminer, der styrker din krop og giver velvære.
  • Vælg fuldkorn. Fuldkorn nærer mere end hvidt brød og kan forebygge type-2 diabetes og hjertekarsygdomme.

Ønsker du inspiration og opskrifter kan du bl.a. finde dem hos Umahro.

Inspirationen er visuel

Før i tiden var kogebøger ikke meget andet end samlinger af opskrifter, hvor man kunne læse de præcise decimetermål for at lave en perfekt bearnaisesauce. Det var selvsagt ikke særligt inspirerende, og i dag er de fleste kogebøger fyldt med farverige illustrationer af appetitlige mad. Men det kan faktisk gøres endnu bedre. Den nyeste trend er, at mange finder inspiration og tips til sund mad og livsstil online gennem videoer, f.eks. hos Umahro. Der kan nemlig være lang vej fra rodet på dit køkkenbord til den færdige illustration i kogebogen.

Flotte dørstoppere dyr

Hos Ideshoppen.com finder du Danmarks største udvalg af dyr dørstoppere. Producenten af de charmerende dørstoppere er det anerkendte firma, Dora Designs. Dørstopperne fra Dora Designs er af den højeste kvalitet, og designet er i en klasse for sig selv. Der er ingen tvivl om, at du kan finde en dørstopper, som passer til dig og dine behov.

Dørstoppere fra Dora Designs

Dora Designs har været på markedet i mere end 20 år, som betyder, at der er tale om et anerkendt og troværdigt firma. De har blandt andet vundet prisen: ’Gift of the year Award’ i 2011 for en af deres dørstoppere. Dora Designs er et etableret firma i England, hvor deres dørstoppere er at finde i rigtig mange engelske husstande. Tendensen med dyre dørstoppere er nu så småt ved at sprede sig til de danske husstande.

Dørstopperne fra Dora Designs er alle sammen håndsyet,  som gør hver enkel model unik. De er fremstillet i forskellige stoftyper, og det er kun de fineste materialer, der er blevet anvendt. Det skal dog understreges, at dørstopperne fra Dora Designs kun kan anvendes til indendørs brug. Dørstopperne fra Dora Designs vejer mellem 1 – 1,5 kg, alt afhængig af dørstopperens størrelse.

De kan også anvendes som andre ting end dørstoppere som eksempelvis bogstøtte eller pyntegestand i stuen.

Dørstopperne hos Ideshoppen.com kommer i flere forskellige prisklasser. I den ene ende er der tale om de mere klassiske dørsække, som man kan erhverves for under 70 kr. I den anden ende af prisskalaen finder man de mange forskellige dørstopper dyr fra Dora Designs. Grunden til at prisen på dørstopperne fra Dora Designs er en del højere end de andre dørstoppere, er fordi dyr dørstopperne også fungerer som et samleobjekt.

De mere klassiske dørstoppere

Udover de fantasifulde dørstoppere formet som dyr, findes der også mere traditionelle udgaver. Hos Ideshoppen.com er der flere dørstoppere, hvor det praktiske og funktionelle er i højsædet. De er blandt andet formet som sandsække, og kommer i en beige eller sandfarvet nuance. En diskret dørstopper sæk, som passer ind i stort set alle husstande og indretninger. Klik ind og se mere.

Få de rette hynder til dit møbel

Der kan være mange gode grunde til at investere i nye hynder til sine møbler – måske er de gamle ved at være slidte, eller også trænger dit hjem til et friskt pust af noget nyt? Lige meget hvad grunden er, kan det dog for mange virke som en overvældende proces. For hvordan vælger man de rette hynder, og kan man overhovedet være sikker på, at de passer ind? Ved at bestille hynder efter mål sikrer du, at hynden passer perfekt til dit møbel.

Lidt sløret billede af en stue

Gode forholdsregler at tage ved køb af hynder

Selvom det kan virke som noget af en jungle at skulle anskaffe sig nogle nye flotte hynder, findes der heldigvis en række tips og tricks til at sikre sig, at processen går elegant og uden problemer. Er du nysgerrig, kan du med fordel læse med på listen nedenfor:

  • Overvej, hvilken stil du bør gå efter. Langt fra alle hynder er ens, specielt ikke når det kommer til udtrykket. Ofte er der mere i denne beslutning end blot at vælge et materiale. For eksempel findes der hynder i alle tænkelige former for læder. En lædersofa er altså ikke blot bare en sofa af læder, men kan variere en hel del i stil og udtryk. Vælg for eksempel farver i alt fra oceanblå til nougat for at skabe et personligt touch.
  • Kvalitet er endnu en detalje, du ikke bør gå ned på. Det gælder om at købe en hynde i den rette holdbare kvalitet, så den fremover kan blive ved med at pryde dit hjem i sin fulde pragt. Du kan for eksempel også tænke praktikaliteter ind, såsom hvorvidt du gerne vil have muligheden for en vendbar hynde.
  • Har du et specielt møbel, du ikke vil gå på kompromis med, kan det være frustrerende at måtte købe en hynde i de forkerte mål. Derfor har mange folk gode erfaringer med at købe hynder efter specialmål.

Køb hynder efter mål i god kvalitet

Vil du gerne have den perfekte hynde til dit møbel, eller måske endda din møbelklassiker? Ved at bestille dine næste hynder efter mål, sikrer du dig, at møblet vil fremtræde perfekt og uden fejl.

Få hjælp fra en erfaren advokat

Har du brug for advokatbistand til en kommende retssag? Eller vil du bare gerne have lidt hjælp til dit kommende boligkøb? Uanset om du er i færd med at købe hus, eller er på vej i retten, så kan jeg klart anbefale, at du henter hjælp fra Archa advokatfirma. Med en advokat fra Archa får du en advokat, der har masser års erfaring, og som varetager dine interesser – uanset om det måtte gælde advokatbistand til et boligkøb eller til en retssag. 

Brug for advokatbistand til en kommende retssag? 

Har du en retssag i vente og har brug for advokathjælp? Så er Archa advokat det perfekte valg for dig. De sørger for at du godt klædt på til din retssag, også sikrer De, at du får den bedste advokatbistand muligt – både før, under og efter din retssag. Archa har mange års erfaring med at føre retssag.

Fordele ved at vælge advokat fra Archa: 

  • De gennemgår din sag med dig. 
  • De har altid dine interesser for øje. 
  • De sørger for at minimere omkostningerne så vidt muligt. 
  • Du får en juridisk vurdering af din sag – altså hvorvidt det kan betale sig for dig at føre den for retten. 

Så står du overfor en kommende retssag, eller overvejer du at føre en sag videre i retten, så kan Archa advokatfirma hjælpe dig. 

Advokat, der hjælper dig gennem boligkøbet

Har du og familien fundet frem til at det er på tide at købe hus? Måske I endda har fundet drømmehuset og er ved at godkende handlen – men mavefornemmelsen siger dig, at du lige skal tjekke det hele igennem en ekstra gang. Og det er en god mavefornemmelse. Det er dog ikke alle, der lige kan overskue eller har kompetencerne til at gennemgå alt, hvad et huskøb indebærer. Der er nemlig så meget, som skal kontrolleres, godkendes, læses igennem, og det er ikke alt, der er lige let forståeligt. Derfor er det en rigtig god idé at få lidt hjælp til at ordne alt det praktiske. Med en boligadvokat fra Archa får I sammen styr på alt det praktiske, der indgår i et huskøb. De sikrer dig, at alt er på plads, når huskøbet er gennemført og det er tid til at få overdraget nøglerne. 

Fang makreller med makrelforfang

Når du køber nyt fiskegrej, er det vigtigt, at du ved, hvilken slags fisk, du går efter. Du kan for eksempel ikke fange en stor torsk med et alt for lille fiskehjul eller en dårlig fiskesnørre. Det samme gælder de forfang, du skal have på enden af din fiskestang. Det er vigtigt, at have styr på, da det giver dig større sandsynlighed for at fange lige den fisk, du har i tankerne. Når du så skal fange makreller, er det vigtigt med at du har et makrelforfang.

Anskaf dig et makrelforfang

Hos Billigtfiskegrej.dk får du muligheden for at købe det helt rigtige makrelforfang til din fiskestang. Du kan bl.a. få et makrelforfang i flere forskellige farver, herunder blå, grøn, gul, pink og hvid. Du kan enten få tre eller fem kroge med i prisen. Deres laveste pris for makrelforfang er 9,95 kr., mens den højeste er 11,98 kr. Så der er ikke den store prismæssige forskel. Du kan også fange makreller med et blink, men ved hjælp fra et makrelforfang, er der større sandsynlighed for at fange flere makreller på en gang.

En makrel ses måske som en lille fisk, men lad dig ikke snyde. Den er både hurtig og stærk. Derfor kræver det, at du har nogle gode overarme, men også en god fiskeline samt fiskehjul for at trække sådan en fisk i land. Det er en intern konkurrence, du kommer til at have med makrellen, når du først får en eller flere på krogen.

Den billige hobby

Det at tage på fisketur efter makreller er dejligt nemt. De findes mange steder i Danmark, og kan både fanges, når du sejler eller står på molen. Nogle steder kan du sågar fiske lige fra kysten. Makrel er en meget populær fisk, og du vil få stor glæde af at lære teknikken bag makrelfangst, samt at anskaffe dig grejet hertil. Billigtfiskegrej.dk sælger det til små priser, hvilket gør det hele lidt sjovere. Fiskeri behøver ikke at være en dyr hobby, tværtimod. Det bare vigtigt, at du køber tingene i ordentlig kvalitet fra starten af. På den måde behøver du ikke hele tiden skifte dit udstyr ud, eller kaste flere og flere penge efter hobbyen.

Er der noget, der hedder kreatin loading fase?

Kreatin loading fase er den ’fase’, som der af ESFA anbefales, at du går igennem inden for at kreatin kuren bliver en del af din hverdag. Kreatin loading fase går ud på, at du i fem dage indtager omkring 10-20 gram kreatin pulver eller anden form for kreatin kosttilskud i to-fire serveringer. Herefter går du ind i en såkaldt vedligeholdelsesfase, hvor det anbefales, at du skærer ned på to-tre gram om dagen. Det er altså noget af en nedtrapning efter kort tid. For dig, der træner med høj intensitet eller blot rigtig meget, anbefaler ESFA tre gram om dagen efter kreatin loading fase, og dette er selvfølgelig baseret på vigtigheden af, at din krop får den kreatin, den har brug for.

Kreatin loading fase – meget forskning på området

Siden ESFA publicerede deres anbefalinger angående indtagning og vigtigheden af kreatin loading fase, har der været meget ny forskning, der prøver at bevise, at kreatin loading fase er fuldstændig ligegyldig. Det er altså ikke noget, som du skal, men det er det, som ESFA mener er det bedste for kroppen, da kroppen får en slags tilvænningsperiode først. Når det kommer til kreatin kur er det også vigtigt at nævne, at dosering af din kreatin er super nem. Kreatin pulvere indeholder nemlig en praktisk måleske som angiver en vægt som står på kreatin produktets ernæringsinformation. Du kan altså føle dig sikker på korrekt dosering, uanset om du vælger en kreatin loading fase eller starter i det små.

Hvad bør du overveje ved en kreatin kur?

Det er vigtigt, inden du begynder på et kosttilskud, at du undersøger nøje, om det vil gavne dig, ellers kan tilskuddet have helt modsat effekt. Læs nogle kreatin guides før du går i gang og overhovedet overvejer, om det er noget, du vil. Der er studier, der beviser, at du får mest ud af pengene, hvis du kombinerer din indtagen af kreatin med kulhydrater. Det er muligt at finde kreatin pulver, der også indeholder kulhydrater, hvis det er noget, du vil prøve. Kosttilskud af kulhydrater kan du også købe separat, hvis dette ønskes.

Havearkitekt – rådgivning og hjælp til en ny have

Vil du gerne have en helt ny have, eller trænger din gamle bare til en kærlig hånd og nogle kreative forbedringer? Uanset om du ønsker dig en helt ny have eller bare gerne vil shine din gamle lidt op, kan det være en rigtig god ide at rådføre sig med en professionel havearkitekt. En dygtig og erfaring havearkitekt kan ikke kun se nye muligheder og potentialer, men også hjælpe dig med at føre havedrømmen ud i livet. Det kan nemlig virke som et uoverskueligt projekt, hvis du ikke ligefrem er den person, der har de grønneste fingre eller ikke har så meget tid at lægge i projektet.

Plante der gror

Få en sammenhængende have

Det er lige meget, om du skal have hjælp til haven helt fra bunden af, eller om du har prøvet at plante lidt rundt omkring og selv lave forbedringer i haven uden helt at komme i mål, for med den rette havearkitekt, kan du få drømmehaven. Du vil opleve at få en have, der hænger smukt sammen som en helhed, og som viser, din og din families personlighed til alle dem, der befinder sig i den. Det gælder lige fra beplantning til unikke stisystemer i haven eller den indkørsel eller terrasse, du altid har ønsket dig. Med en havearkitekt kan du få dine ønsker og behov til den vigtige have realiseret, så du fremover kan nyde at se ud på den fra huset eller slappe af i den om sommeren.

Arbejd sammen med din havearkitekt

En havearkitekt arbejder tæt sammen med dig, så du føler, at dine drømme bliver hørt. Sammen kan I derfor finde de løsninger, der passer bedst til dig. På den måde er du sikker på, at du kommer til at føle dig hjemme og godt tilpas i din egen have. For at give dig et billede af, hvordan haven vil komme til at se ud, kan du få lavet både en:

  • Plan for haven udført simpelt i hånden
  • Forkromet version tegnet på computeren og ud fra de rigtige mål
  • 3D-visualisering, hvis der er nok oplysninger og billeder til det