Måske ønsker du at tabe dig, men mangler motivation. Mange begår den fejl, at de ser sundhed som noget eksternt, fjernt fra deres hverdag. Og at træde ind i et fitnesscenter kan da også være næsten som at træde ind i et rumskib med de hvide vægge og det futuristiske træningsudstyr. Men sundhed handler ikke kun om at få slæbt sig igennem løbeturen eller løfte tunge vægte. Det handler også om sund og varieret kost. Og heldigvis kræver det at spise sundt ikke, at du ligger hele din tilværelse om. Umahro har rådgivet om sundhed og madlavning i en årrække, og ved at trække på deres ressourcer kan du med garanti finde inspiration til at få en sundere livsstil. Denne streamingplatform om sund kost og helbred kan guide dig igennem hele processen fra råvarer til færdig ret, og det er helt sikkert muligt at lære nogle tips og tricks om ernæring undervejs.
Tips til sund kost
Et godt sted at starte er med nogle simple kostråd:
- Få luget ud i de dårlige madvaner. Mange bruger snacks med tilsat sukker, kaffe og fastfood til at komme igennem en travl hverdag. Men det skader kroppen på den lange bane og giver slet ikke den energi, der er nødvendig for god trivsel.
- Spis frugt og grønt. Grøntsager og frugt indeholder mineraler og vitaminer, der styrker din krop og giver velvære.
- Vælg fuldkorn. Fuldkorn nærer mere end hvidt brød og kan forebygge type-2 diabetes og hjertekarsygdomme.
Ønsker du inspiration og opskrifter kan du bl.a. finde dem hos Umahro.
Inspirationen er visuel
Før i tiden var kogebøger ikke meget andet end samlinger af opskrifter, hvor man kunne læse de præcise decimetermål for at lave en perfekt bearnaisesauce. Det var selvsagt ikke særligt inspirerende, og i dag er de fleste kogebøger fyldt med farverige illustrationer af appetitlige mad. Men det kan faktisk gøres endnu bedre. Den nyeste trend er, at mange finder inspiration og tips til sund mad og livsstil online gennem videoer, f.eks. hos Umahro. Der kan nemlig være lang vej fra rodet på dit køkkenbord til den færdige illustration i kogebogen.